Trubus.id -- Secara umum, masalah yang sering terjadi selama
bulan puasa adalah bau mulut tidak sedap.
"Dalam istilah medis, disebut halitosis," kata
drg. Linus Boekiwetan, M. Kes, saat dihubungi Trubus.id.
Ketika seseorang melakukan puasa, produksi yang dihasilkan
air liur dalam mulut berkurang. Dampaknya, mulut jadi lebih kering. Lalu, apa
yang harus dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat puasa?
"Sebenarnya, bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu
dirisaukan," jelas drg. Linus.
Oleh karena itu, drg. Linus Boekiwetan, M. Kes, memberikan
tips agar Trubus Mania tidak mengalami masalah bau mulut saat menjalankan
puasa.
Sikat gigi teratur
Salah satu solusi yang tepat untuk menghilangkan bau mulut
saat bulan puasa.
"Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride karena
bisa mencegah bau pada mulut. Jangan lupa untuk menyikat gigi setelah makan
saat sahur dan malam sebelum tidur. Selain itu, gunakan benang gigi untuk
membersihkan sisa-sisa makanan di antara sela gigi," ujar drg Linus.
Bersihkan lidah
Membersihkan lidah dengan lembut dua kali sehari merupakan
cara efektif untuk menghilangkan bau mulut saat menjalankan ibadah puasa. Bisa
menggunakan alat pembersih lidah atau sikat gigi lidah untuk menyapu sisa
makanan dan juga lendir. Jangan lupa untuk membersihkan bagian belakang lidah
karena di sana, banyak bakteri berkumpul.
Lepas gigi palsu
Trubus Mania yang menggunakan gigi palsu, sebaiknya lepaskan
sebelum tidur dan bersihkan dengan baik sebelum dipakai kembali keesokan hari
agar gigi palsu tersebut tidak menyebabkan bau mulut.
Pakai obat kumur
Ada banyak orang yang menggunakan obat kumur untuk
menghilangkan bau mulut. Namun, gunakan obat kumur non alkohol.
"Obat kumur yang mengandung alkohol bisa menyebabkan
rongga mulut jadi lebih kering," ujar drg. Linus.
Banyak minum air
putih
Perbanyak konsumsi air putih, minimal satu liter atau
delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Tidak hanya mengatasi bau
mulut, cara ini bisa menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Tidak merokok dan
minum alkohol
Hindari rokok dan alkohol karena dapat memperburuk
kebersihan mulut. Selain itu, alkohol berisiko mengurangi produksi air liur
yang akan memperparah bau mulut.
Makan buah dan sayur
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran menjadi salah satu cara
mengatasi bau mulut saat puasa. Buah dan sayuran yang direkomendasikan untuk
mengusir bau mulut ialah apel, bengkuang dan wortel.
Cek kesehatan gigi
Untuk mencegah bau mulut, jangan lupa untuk rutin
mengunjungi dokter gigi setiap enam hingga 12 bulan sekali
https://life.trubus.id/baca/28734/bau-mulut-ganggu-puasa-kalian-ini-solusinya
